千葉市中央区浜野の ちば浜野総合診療クリニック 内科・整形外科・リハビリテーション科・皮膚科・CT検査・健康診断

首こり・肩こり

首こり・肩こりは、首や肩の筋肉の過度な緊張や疲労から生じる一般的な症状で、悪い姿勢や長時間のデスクワークなどが主な原因です。

早期の対策と生活習慣の改善により、症状の緩和と予防が可能です。

以下の表は、首こり・肩こりの主な原因と改善策の一例を示しています。

たとえば、40代のオフィスワーカーが、長時間のパソコン作業による悪い姿勢で首と肩に慢性的なこりを感じ、定期的なストレッチと姿勢改善、理学療法を取り入れることで症状が緩和され、仕事のパフォーマンスや生活の質が向上したケースがあります。

首こり・肩こりの症状は、環境整備、定期的なストレッチ、運動、そして必要に応じた理学療法やマッサージなどで改善が期待されます。

早期の対策と生活習慣の見直しが、症状の緩和と予防に重要な役割を果たします。

頚部痛

頚部痛は、首周辺の筋肉、関節、椎間板や神経に負荷がかかることで生じる痛みで、長時間の同一姿勢、加齢、外傷、ストレスなどが主な原因となり、早期の診断と適切な対策が重要です。

以下の表は、頚部痛の代表的な原因とそれに伴う症状の例を示しています。

たとえば、40代のオフィスワーカーが、長時間のパソコン作業と不適切な姿勢により首と肩に慢性的なこりと鈍痛を感じ、ストレッチや姿勢改善、軽い理学療法を実施した結果、症状が改善したケースが報告されています。

頚部痛は、首や肩周辺の筋肉・関節への過度な負担、加齢による変性、外傷やストレスなど、複数の要因が複合して発症する症状です。

信頼性のあるデータに基づき、特に長時間のデスクワークを行う人や高齢者に多く見られるため、日常生活での姿勢改善や適度な運動、必要に応じた専門的治療が症状の緩和と生活の質の向上に不可欠です。

頸椎椎間板ヘルニア

頚椎椎間板ヘルニアは、頚椎の椎間板が変性や外傷によって突出し、周囲の神経を圧迫することで、首から肩、腕にかけて激しい痛みやしびれを引き起こす疾患で、早期の診断と適切な治療が重要です。

以下の表は、頚椎椎間板ヘルニアの症状と診断、治療の一例を示しています。

たとえば、40代の男性が慢性的な首の痛みとともに、肩から腕にかけてのしびれや筋力低下を訴え、MRI検査により頚椎椎間板ヘルニアが確認されたケースでは、保存療法と理学療法を組み合わせた治療を行い、症状の改善が認められた事例があります。

頚椎椎間板ヘルニアは、加齢や外傷、過度な負荷により椎間板が変性し突出することで、周囲の神経を圧迫し、首から肩、腕にかけて痛みやしびれが生じる疾患です。

MRIやCTなどの画像診断によって正確に病変を把握し、保存療法や必要に応じた手術療法により治療することが重要です。

早期の診断と適切な治療介入により、症状の改善と生活の質（QOL）の向上が期待されます。

首の骨の変形・
変形性頚椎症・頚椎症

首の骨の変形、変形性頚椎症、頚椎症は、加齢や長年の繰り返し負荷により、頚椎の構造が劣化・変形して神経や周囲組織に圧迫が生じ、首や肩、腕に痛みやしびれを引き起こす疾患群です。

長年の摩耗や加齢により、椎間板の減少、骨棘の形成、椎骨の変形が進行し、神経の圧迫や関節の不安定性を招きます。

国立循環器病研究センターや日本整形外科学会の資料によれば、変形性頚椎症は特に中高年以降に多く見られ、首の痛みや神経症状の原因として臨床的に確立されています。

長時間の前傾姿勢や不良な姿勢、日常的なストレスや運動不足も、首の骨の変形や椎間板の劣化を促進し、症状の悪化に寄与します。

以下の表は、変形性頚椎症や頚椎症による症状とその背景の一例を示しています。

例えば、60代の男性が長年のデスクワークと前傾姿勢による負担から、首の慢性的な痛みと肩・腕への放散痛を訴え、X線検査で椎間板の減少と骨棘形成が確認された場合、変形性頚椎症と診断され、理学療法や適切な姿勢指導、場合によっては手術療法が検討されるケースがあります。

ストレートネック

ストレートネックは、首の正常な湾曲が失われる状態で、これにより首や肩、頭部の痛み、疲労感、頭痛などの症状が生じることがあり、日常生活に支障をきたす可能性があります。

長時間のデスクワークやスマートフォン、タブレットの使用など、前傾姿勢が続くことがストレートネックの主な原因とされています。

正常な頚椎の湾曲は、衝撃吸収や血流の促進に寄与しますが、ストレートネックではこの湾曲が失われ、筋肉や靭帯に過剰な負担がかかるため、慢性的な痛みやコリ、神経への圧迫が生じます。

厚生労働省の調査や専門機関の報告では、現代のオフィスワーカーやスマホ利用者において、ストレートネックの症状を訴えるケースが増加していることが示されており、予防策の重要性が強調されています。

以下の表は、ストレートネックの症状とその背景、改善策の一例を示しています。

たとえば、40代のオフィスワーカーが、長時間のパソコン作業とスマホ使用により、首の痛みと肩こり、頭痛を訴えた結果、ストレートネックと診断され、作業環境の整備や定期的なストレッチ、理学療法を取り入れることで症状が改善されたというケースが報告されています。

ストレートネックは、現代の生活習慣に起因する姿勢の悪化が主な原因であり、首の自然な湾曲が失われることで首や肩、頭部に痛みやコリ、疲労感を引き起こします。

これに対して、姿勢改善、作業環境の整備、定期的なストレッチや理学療法などの予防・改善策が非常に効果的です。

早期の対策により、症状の悪化を防ぎ、健康な生活の維持につながります。

首さがり病

首さがり病は、首の正常なカーブ（頚椎前弯）が失われ、頭部が前方に突出する状態で、これにより首や肩の筋肉に過度な負担がかかり、慢性的な痛みやこり、場合によっては神経圧迫によるしびれが生じる疾患です。

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用など、前かがみの姿勢が続くことで、首の自然な前弯が失われ、首さがり病の発症リスクが高まります。

正常な頚椎カーブは衝撃を吸収し、首の動きをスムーズに保つ役割がありますが、カーブが失われると、首周囲の筋肉や靭帯に過度な緊張がかかり、慢性的な痛みや炎症を引き起こすことが示されています。

多くのオフィスワーカーやスマホユーザーにおいて、首さがり病が原因と考えられる首の痛みが報告されており、環境改善や理学療法の重要性が認識されています。

以下の表は、首さがり病の特徴、影響、及び改善策の一例を示しています。

例えば、35歳のオフィスワーカーが、長時間のパソコン作業とスマートフォン使用により、首の前弯が失われ、慢性的な首と肩のこり、頭痛に悩まされるようになりました。専門の理学療法士による姿勢矯正エクササイズとデスク環境の改善を実施することで、症状が大幅に軽減し、日常生活の質が向上したという事例があります。

むち打ち（外傷性頚部症候群）、頚椎捻挫

むち打ち（外傷性頚部症候群）および頚椎捻挫は、交通事故や急激な衝撃により首の筋肉や靭帯、椎間板に損傷が生じ、首や肩の激しい痛み、こり、可動域の制限を引き起こす外傷性の疾患です。

早期診断と適切な治療が、慢性化や後遺症の予防に重要です。

厚生労働省や国立国際医療研究センターの情報によれば、交通事故に伴うむち打ち症は、特に後遺症が慢性化するリスクがあり、早期の適切な治療介入が重要とされています。

初期の治療が不十分な場合、首や肩の慢性的な痛み、運動制限、さらには神経障害に進展する可能性があるため、診断と治療のタイミングが鍵となります。

以下の表は、むち打ち（外傷性頚部症候群）および頚椎捻挫の症状と治療の一例を示しています。

例えば、40代の男性が交通事故後に急性の首の痛みと肩への放散痛を訴え、病院でX線検査やMRIにより頚椎捻挫とむち打ち症が診断されたケースでは、初期の安静と鎮痛治療、続いて理学療法を組み合わせることで、症状が改善され、長期的な後遺症の予防につながった事例があります。